(記者嚴云岑／台北報導)

許多家長都傳輸小孩「刷牙越大力越乾淨」觀念，但牙醫師表示，這項作法完全不正確，其實只要用軟毛輕輕刷，就能清除附著在牙齒上的牙菌斑，刷太大力反而容易傷害牙齦，造成牙床萎縮。

三軍總醫院牙科部牙周病科主任表示，他在門診曾聽聞患者說「刷牙刷到流血才ok」、「軟毛牙刷刷不乾淨」，但這些都是錯誤觀念，因為牙菌斑其實輕輕一摳就掉，不需要用到太硬的牙刷，反而是選擇小頭的、軟毛的，比較能夠深入牙縫。

一般牙菌斑會以牙齒上一層「白膜」呈現，沒做好口腔清潔，牙齦會在4天後發炎、20天候結石堆積，這時才比較難清理。

至於該如何刷牙才乾淨？醫學教科書上的刷牙法有數十種，但一般民眾只需用「貝式刷牙法」，每天三餐飯後、睡前定期刷拭，就能確保口腔健康。刷牙時可以刷毛45度角接觸牙齒頸部與牙齦的交界，千萬不要用橫刷，否則可能會讓牙齦萎縮受損。

此外，近年來越來越多民眾有使用電動牙刷習慣，由於本身就具備高轉速刷頭，他建議使用時只要把牙刷輕靠牙齒即可，千萬不要再手動刷拭，否則可能會因過度摩擦，造成牙齦傷害。

(本文摘自ETtoday健康雲)