(搜狐/河馬醫生撰寫)

基礎站——刷牙

作戰目標：齲齒和干擾牙菌斑的形成，清除牙齒表面的食物殘渣，按摩牙齦。

刷牙是人們自我清除菌斑，預防牙周病發生、發展和複發的最主要手段。但如果刷牙方法不當，不但達不到刷牙的目的，反而會引起各種不良後果。下面河馬醫生推薦巴氏刷牙法給大家。


巴士刷牙法能夠有效地清潔牙齒和齦溝，預防牙菌斑的積聚。

細節站——使用牙線

作戰目標：清除牙縫中的食物殘渣碎屑，清除牙縫中的牙菌斑、軟垢。

提到牙線，有些人就會問，「我刷牙都非常認真，還需要用牙線嗎？」

就好比我們打掃房間一樣，總會有一些掃不到的死角，刷牙也一樣會有清除不到的死角。牙齒之間的間隙就是這樣的「口腔衛生死角」，對其清理需要藉助一些特殊的工具來完成，使用牙線就是其中較好的方式。

牙線的種類繁多，包括含蠟牙線和無蠟牙線，聚四氟乙烯牙線，帶棒牙線，帶狀牙線等。這些牙線都有共同點：柔軟、富有彈性，使用方便！

輔助戰——漱口

作戰目標：清除整個口腔中的食物殘渣，消除口臭，使口氣保持清新。

「早晚刷牙、飯後漱口」，這是我們常常會掛在嘴邊的話，由此可以看出，漱口這個行為的重要性。刷牙和用牙線完成了口腔的基礎清潔，但整個口腔衛生的維護並不僅限於牙齒，還要及時的去除口腔中的食物殘渣，而漱口就可以起到這個輔助作用。

現在，越來越多的人會使用漱口水，但是河馬醫生提醒大家，漱口水不能代替刷牙行為，只是輔助作用。漱口水一般分為保健性和治療性兩大類。

保健型漱口水一般用於去除口臭，主要成分是口腔清新劑。而治療性漱口水含有洗必泰、複合碘劑等消炎、殺菌的藥物成分，需要在醫生的指導下使用。

終極戰——洗牙

作戰目標：去除牙齦上菌斑和牙石。

有了牙齒清潔和漱口的輪番上陣並不意味著口腔健康沒問題了，牙菌斑是個難對付的敵人，每天都認真清潔也不可能完全清除牙面上的菌斑和軟垢，時間一長就會形成牙石。這時候就需要定期去正規的口腔機構做潔治，也就是我們通常所說的「洗牙」。

建議大家每半年或一年左右洗一次牙！

(本文摘自搜狐)
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