【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】
炎炎夏日來臨，總有許多人愛透過吃冰來消暑，但不管是吃冰淇淋、冰棒還是剉冰，一定都有深刻體會過牙齒接觸到沁涼冰品時，突然其來的那股酸痛感，再嚴重者，甚至連喝冰飲都會有神經抽痛！ 如此敏感的牙齒究竟該如何處理？

調查：台灣人的口腔問題是…？ 根據黑人專業護齦牙膏品牌調查100位國人口腔健康問卷顯示，在台灣，有57%的消費者有牙齦相關的問題；47%的人有敏感性牙齒的困擾。這也顯示出消費者對牙齦保健的相關知識還不夠完善，對於牙齒的照顧，普遍僅限於早晚各一次的刷牙習慣，當發生牙齦問題時，也往往分不清是敏感性牙齒造成還是牙齦受損引發的不適?

什麼是敏感性牙齒…？ 「敏感性牙齒」，學名叫做「牙本質知覺敏感症」（dentin hypersensitivity），牙本質在顯微鏡下可看見有數千個細微的孔道，從牙齒表面經由牙本質到牙齒中央的神經處，這些牙本質小管通道中的液體，在接收到外務刺激後，就會因為溫差和壓力等關係而快速流動，讓神經細胞突觸伸長或壓縮，進而影響到牙髓腔內的神經叢，讓我們感覺到酸麻抽痛等等症狀。 敏感性牙齒的成因有很多，例如喜歡喝酸性飲料像是可樂、含糖飲料或是沒有規律刷牙習慣、刷牙太用力等都有可能造成敏感性牙齒；另外，有更大一部份易被人忽略的是來自於牙齦的不健康。若因牙周病等疾病而造成牙齦肉萎縮，使牙齒根部外露，容易造成牙齦組織受損，除出現牙齦發炎或出血的症狀也會增加敏感性牙齒發生的機率。

預防口腔疾病，保護牙齦是第一步！ 如同前面調查結果所示，牙齦問題是最多人備感困擾的一項。事實上，餐後沒有做好口腔清潔的話，只需要短短半小時牙菌斑就會在口腔內開始滋生蔓延，８小時內就會開始鈣化成結石，漸漸地，像是口臭腔異味、牙齦流血、萎縮等問題都會一個接一個發生。 如果放任牙齦問題不管，可能年紀輕輕就出現牙齦炎或是牙周炎，甚至導致牙周病，再嚴重者會有掉牙危機，抑或引發像是糖尿病、心肌梗塞、骨質疏鬆等全身性的疾病。

維持牙齦健康，正確刷牙不可少 敏感性牙齒的發生以及其他口腔疾病都與牙齦健康息息相關，擁有健康的牙齦不僅能降低敏感性牙齒也會減少其他牙齦問題(如牙周病、牙齦炎)發生的機會，因此保護好牙齦就能保護好整個口腔，而最簡單的牙齦護理方式就從日常潔牙開始！ 刷牙的步驟看似簡單，但可千萬別把牙齒當作牆壁般使勁刷，這樣可是會造成牙齦受損！刷牙時，使用貝氏刷牙法，刷毛以45⁰斜角放置於牙齦溝槽位置，刷毛以能深入牙齦溝隙中清除牙菌斑以輕微的力量做水平擺動，幅度不超過一顆牙齒的範圍，並搭配牙線清理牙齒縫隙等較不好清潔的地方，每天多花幾分鐘就能擁有健康的牙齦與口腔，大方展現自信的笑容。

該抗敏感還是護牙齦？2擇1不如二合一 除了正確的刷牙方式，選擇正確的牙膏也不可馬虎！一般人選擇牙膏時，總不確定該買抗敏感還是護齦牙膏？建議選擇兩者兼具的護齦+抗敏感雙效牙膏，直接將兩者問題一併解決。 市售如黑人專業護齦抗敏感牙膏能有效減少牙齦出血發生率，幫助維持牙周健康，更能同時照護敏感牙齒，雙效合一。

護齦日常保健小妙招 1.三餐飯後刷牙
2.少喝酸性飲料(可樂、果汁都是喔！)
3.多喝水，中和口中酸性
4.避免刷牙過於用力或頻繁，使用纖柔軟毛刷。
5.使用牙齦護理專用牙膏做日常照護，減少牙周病發生率。

（本文摘自華人健康網）
文章來源:https://tw.news.yahoo.com/夏天吃冰牙齒抽痛-同時保護牙齦與敏感性牙齒的保健秘訣-020206866.html
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