康健雜誌(作者陳俊辰/報導)

牙齒要陪伴我們一生，但一口好牙是用心不懈的成果。 小心！在7件事上用錯力道，反而會讓你愈努力狀況愈糟。

Q1.喝完汽水最好馬上刷牙？

不對。 勤刷牙固然可以清除食物殘渣、減少蛀牙機會，不過汽水、可樂這些酸性飲料或食物卻是例外。美國芝加哥牙科學會指出，酸性物質加上刷牙動作，會磨耗牙齒琺瑯質。

如果剛喝完汽水，建議過30分鐘再刷牙；或吃完後先漱口，刺激唾液分泌，中和酸性後再刷。另外，有胃食道逆流或孕吐的人最好也養成漱口再刷牙的習慣，以免胃酸侵蝕牙齒。

Q2.用漱口水更能護牙？

錯。 漱口水無法清除牙菌斑，因此不能取代刷牙，也不能預防牙周病。許多人認為含酒精成分可以殺菌，其實不然，含氟己定（chlorhexidine）的漱口水才能抑制細菌生長，從而減少口腔異味。但這類產品長期使用會使牙齒染色，甚至可能傷害黏膜組織，因此，漱口水可以應急，但不建議天天用。

Q3.牙線愈深入牙縫，清得愈乾淨？

這是很容易犯的錯誤。 牙齒間的鄰接面牙刷無法伸入，需要靠牙線刮除牙菌斑，不少人會將牙線深入到牙肉下，認為愈深入清得愈乾淨，不過正確方式是牙線只要進到牙齦1～2毫米，牙肉有一點阻力時就應拉出，由齒根向遠離牙齦方向刮，以免造成牙肉受傷、甚至萎縮。

Q4.牙齒怕冷熱，抗敏感牙膏較好？

不對。 牙齒會敏感，是因為琺瑯質下的牙本質（又稱象牙質）外露。牙本質包埋著許多細微的小管，接觸到冷熱、酸甜食物，或吸氣、刷牙，會引起小管中的液體流動，刺激牙髓神經。其實牙齒有自我修復能力，唾液的礦物質和牙小管內液體作用生成沉澱物，可自然封閉牙小管，痠痛感會慢慢減輕。

揪出牙本質外露的原因（如磨牙、刷牙方式不正確、胃酸逆流到口腔、過度美白……）才能治本。只有在兩種狀況下，醫生會建議用抗敏感牙膏：一是剛做完牙周病手術，可用來減輕不適；二是牙齦萎縮的患者，可能是牙周病或刷牙太用力引起，但仍需接受治療，並改正刷牙方式。 

Q5.有牙周病，要用力「刷乾淨」？

不必刻意用力。 食物碎屑在口腔時間一久，就會滋生大量細菌，逐漸在牙齒表面和縫隙形成牙菌斑，成為未來牙周病主因，牙周病的症狀包括牙齦出血、浮腫、萎縮，甚至掉牙。

既然元凶是細菌，不是更該用力及增加刷牙次數才能清乾淨嗎？事實上，出力過當會傷害牙齦、加速萎縮。若牙齦已萎縮、甚至裸露出牙根，刷牙可分段進行，先刷牙冠，再刷牙根表面，力道放輕，以免損耗牙根表面及牙肉。

Q6.美白產品造成一口敏感牙？

有可能。 大部分美白產品有點類似漂白水，過度使用會破壞牙齒表面。美國密西根大學研究發現，不論居家產品或診所美白療法，藥劑濃度愈高，牙敏感、疼痛的副作用愈明顯。

每個人齒色、對藥劑敏感度、潔牙習慣等都不同，一般人很難抓到適當的美白產品使用頻率。美國牙科學會呼籲，不論用哪種美白產品或療程，請找牙科醫師諮詢；過程中若發生敏感、疼痛問題，要立刻停止。

Q7.牙齒動搖就需要拔牙？

錯。 牙齒動搖的原因之一是咬合不當（如不良咬合、食物太硬等），以及牙菌斑或牙結石堆積，造成牙周發炎，這些狀況經醫師處理和休息後，通常能恢復正常。

一定要拔的牙齒有3種：牙齒已經垂直搖動、牙齒縱向裂開、治療後確定失敗，例如嚴重蛀牙、根管治療失敗等。

(本文摘自康健雜誌)
文章來源:https://www.commonhealth.com.tw/article/74267
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