【華人健康網／台北報導】

相信不少人用餐後，都有剔牙的習慣！但近來網路上卻流傳：「不想牙齒漏風，要少用牙線、牙籤剔牙，才不會讓牙縫變大。」的說法，導致不少民眾談牙線就色變、拒之千里。究竟上述說法是真是假？牙線、牙籤、牙線棒、牙間刷又該怎麼用才不NG？且聽專業牙科醫師怎麼說！

剔牙害牙縫變大？口腔清潔習慣落漆才是關鍵

牙醫師表示，民眾之所易容易在剔牙後，覺得自己牙縫好像突然變大了。最大的因素是因為，在正確使用上列道具下，會把原先堆積於人體牙根、牙縫間的牙菌斑、食物殘渣加以清除，使被覆蓋於下的牙齦暴露而出所致。因此，這些牙縫是本身早已存在的，與有無剔牙習慣關聯性並不大。

至於想要預防牙縫變大該怎麼做？事實上，造成牙縫變大的關鍵，主要和牙齦萎縮有關。而導致牙齦萎縮的原因，則和民眾口腔清潔習慣不佳，食物殘渣存留在齒縫間過長時間形成牙菌斑；進而附著於牙齦下，導致牙結石、牙周病上身惹禍，所以學會正確潔牙非常重要！

牙線、牙線棒、牙籤用對了嗎？牙醫師教你這樣用不NG

雖然剔牙這個動作，和牙縫成因沒有太大的關係。但牙醫師提到，如果民眾太用力的刷牙，或者選用了刷毛過硬的牙刷；甚至是不當使用以下輔助潔牙產品，也有可能因過度反覆刺激，而損傷牙齦、使牙齦萎縮風險大幅提升、牙縫越變越大。

除了叮嚀大家慎選牙刷、注意刷牙力道外，牙醫師也特別針對市售常見的潔牙品，提出各自的使用建議與注意事項，提供給大家做為日常參考：

★牙籤：

由於坊間常見的牙籤多以竹子製成、加上形狀太尖，一旦使用不當，便容易刺傷牙齦、使牙肉受傷、萎縮，增加牙縫變大風險。再加上，牙籤雖尖卻難以深入牙齒表面，因此多半只有幫助去除餐後口腔食物殘渣的應急作用，不易達到清潔牙齒的目的。

★牙線棒：

牙線棒的好處在於攜帶、使用方便，且和牙籤相比多了一小段棉線能幫助去除牙面髒污。可如果民眾想要用這小小的一段棉線清除整個口腔的牙縫，在屢次重複使用，恐有增加細菌交叉感染的疑慮。就好比抹布一直擦，卻沒有適度清洗一樣，只會讓表面越擦越髒。

所以站在牙醫師角度，建議網友將牙線棒做為牙縫裡塞了東西，感到難耐不適時的急救法寶較適宜。如果真的想透過牙線棒，來輔助去除堆積於牙縫間的牙菌斑，利用多支牙線棒來清潔、適度替換會是比較好的使用方式。

★牙線（捲式）：

雖然和牙線棒、牙籤的便利性相比，使用捲式牙線較費工。但由於捲式牙線較能緊貼牙面的特性（C字型），以及在正確替換下，不會反覆使用同一位置的牙線，增加細菌交叉、反覆感染的機會，清潔力相對較高。

但要提醒的是，如果想讓牙線發揮較佳的去除牙菌斑效果，民眾使用時一定要保持耐心，逐一清除每個牙縫，才能真正達到清潔口腔的目的。

★牙間刷：

由於牙間刷的設計目的，本就是深入牙縫使用，因此相對於以上潔牙輔助品更能深入牙縫縫隙。但值得注意的是，因為牙間刷刷頭濃密，倘若硬戳入牙縫中仍易造成疼痛發生。所以除了當牙間刷無法進入牙縫時，不貿然戳入牙縫以免傷害牙齦外。

在購買牙間刷時，一定要根據自己的牙縫大小，挑選合適的牙間刷來清潔，並謹記刷毛與牙縫保持垂直使用較恰當。再者，雖然牙間刷具有能重複使用的特性，但民眾在使用後的清潔、保存上也要特別留意。應適度清洗、瀝乾，並定期更換，倘若刷刷頭變形更該立即丟棄。

【牙醫師小叮嚀】：

除了用對潔牙輔助品、學會正確刷牙外，醫師也強調，想要有效預防牙結石、牙周病上身，民眾除了謹記貝氏刷牙法，落實口腔清潔外，更應依照健保署給付，每半年至少洗牙1次。而牙周病高風險族（抽菸、嚼檳榔）則建議縮短洗牙頻率為每三個月洗牙1次，更能幫助早期發現、治療，較有保障。

(本文摘自華文健康網)
文章來源: https://news.tvbs.com.tw/ttalk/detail/life/12267
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