【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】

 

使用漱口水，一定要夠嗆辣、夠涼、夠酸才有效嗎？為了預防齲齒、保持口氣清新，許多人有使用漱口水清潔口腔的習慣，但牙醫師發現，一般人對漱口水的使用存有不少錯誤觀念，長期下來反而導致口腔健康拉警報！

 

感受≠有效！漱口水太嗆辣，口腔黏膜易遭殃！

 

診所楊書維牙醫師表示，國人使用漱口水的最大迷思就是「有感覺才有效」，就像吃生魚片搭配的哇沙米，被認為一定要夠嗆、夠辣，抑菌效果才會好。殊不知，「個人感受」和「有效性」根本不能劃上等號！

 

許多市售漱口水的嗆辣感來自酒精，酒精確實有抑菌的效果，也是調配漱口水時常見的成分，但正常情況下，酒精的用量不需太多，因此要靠漱口水中的酒精抑菌，幾乎不可能。而提高酒精濃度，不僅一般人難以忍受，漱沒幾秒就吐掉，導致漱口水在口腔中停留的時間太短，使保健效果打折扣外；又嗆又辣的漱口水也會刺激口腔黏膜造成受損，長此以往恐增加口腔癌的風險，得不償失。

 

CHG抑制口腔壞菌有一套！注意濃度不怕副作用

 

楊醫師表示，常見的漱口水抑菌成分為CHG，這是一種使用於牙周病治療和植牙手術後照護的成分，可以附著在牙菌斑上，破壞口中壞菌的細胞膜，以達到抑菌的效果。目前牙周病和口腔手術使用的CHG藥物濃度為0.12％，過量易有牙齒或舌頭長黑斑的副作用，會影響美觀；但做為長期保健的漱口水，CHG的濃度較低，只要0.05％就能達到抑菌的效果，且可減低上述副作用的發生機率。

 

木糖醇是另一種常使用作為防蛀效果的甜味成分，與CHG相互搭配可以提升牙齒保健的效果，也能讓口氣恢復清新。而漱口水是否過於嗆辣的問題，可以從第三方檢驗單位（如：SGS）的測試報告作為參考，以確定漱口水質地溫和，不會傷害口腔黏膜。

 

漱口水怎麼選？醫：酸是牙齒的最大殺手！

 

至於「酸」，其實是牙齒的最大殺手！經常攝取酸性食物或讓口腔處於太酸的環境，容易造成牙齒脫鈣而蛀牙，甚至造成齒質流失、口腔黏膜受損而不自知。如果此時再使用酸鹼值太低的酸性漱口水，無異於助紂為虐，可能使蛀牙的情況更嚴重。楊醫師建議，下次挑選漱口水時，別忘了注意pH值要高於5，偏中性才能降低口腔黏膜受損和蛀牙機率。

 

漱口水輔助潔牙 正確口腔清潔4步驟

 

楊醫師表示，如果觀念正確，每餐飯後懂得使用牙線/牙線棒和牙刷，仔細地、耐心地清潔每顆牙齒，大致就已做到80％的口腔清潔。其餘20％則是牙線和牙刷無法徹底清潔到的齒縫、牙齦、舌頭和臉部內側，此時可藉由漱口水的沖刷，提升潔牙的效果，以免細菌在牙間死角伺機而動。

 

不過，牙醫師也提醒，要讓漱口水發揮輔助潔牙的效果，每次使用量建議10至20毫升（相當於1瓶蓋，視個人口腔大小而定）外，每天二到三次，每次漱口至少需要大約20至30秒，最多不超過1分鐘，讓抑菌成分有足夠的時間在口腔中作用。

 

【口腔清潔4步驟】

 

步驟1：在刷牙前善用牙線棒將齒縫間的食物殘渣、牙菌斑加以去除。

 

步驟2：選用能保留鈣、氟離子活性，有助讓牙齒白斑部位「再鈣化」，保護琺瑯質的牙膏，以及含有抗菌因子的牙刷清潔齒面。

 

步驟3：搭配有更多觸角（纖維），有利帶出深藏在牙縫間的食物殘渣、牙菌斑的牙間刷再次清潔。

 

步驟4：最後，選用含有木醣醇、Chlorhexidine Gluconate（CHG）成分的漱口水，加強抑菌、保持口腔清新。

 

（本文摘自華人健康網）

文章來源:https://tw.news.yahoo.com/漱口水太嗆太酸-牙齒拉警報-抑菌不刺激才安心-060612414.html

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